五十肩の痛みの解説と対処法

皆さんよく聞く『五十肩』

今回は、肩関節周囲炎、通称五十肩について説明いたします。

肩関節周囲炎(五十肩)は、特定の原因がなく発症する肩の痛みや運動障害を指します。

通常、50歳代を中心とする40～60歳代に多くみられます。

肩関節周囲炎（五十肩）は、肩関節に炎症が起こり、痛みや可動域の制限が生じる症状です。

この疾患は時期によって症状が異なります。

以下に、五十肩の症状の段階を詳しく説明します。

〇関節の動きが悪くなる

肩の可動域が制限され、日常生活の動作がスムーズに行えなくなることがあります。

〇動かすと痛くなる

特定の角度で肩を動かすと痛みを感じます。

〇夜中に肩が痛む

就寝時に炎症を起こしている方の肩が痛むことがあります。

〇腕を上げた時の肩の痛み

腕を上げる際に強く痛みを感じることがあります。

〇腕が上がらない

腕を９０度以上あげられなくなり、日常的な動作が困難になることがあります。

〇安静時でも肩が痛む

動かしてるときだけでなく。安静時や睡眠時にも痛みを伴います。

〇炎症期の期間は個人差がありますが、通常は２～９か月程度続きます。

〇発症からしばらくたち、痛みはなくなってきますが、肩が固くなり動かすことができなくなります。

〇肩の可動域が制限され、日常生活の動作に不便を感じることがあります。

〇拘縮期の続く期間は通常４～１２か月程度です。

〇発症から４か月以上経過した中～後期の段階で、痛みや可動域の制限が改善せれていきます。

〇長ければ２年程度続く場合もあります。

〇回復期も拘縮期と同様に、安静にせず肩を積極的に動かして治療を進めることが大切です。

肩関節周囲炎（五十肩）の各時期ごとに適切な対処法を以下に示します。

痛みが強い時期です。以下の対処法を試してみてください。

〇運動を制限して、患部を安静に保つことが基本です。

〇三角巾やアームスリングで腕を支えることも有効です。

〇痛みを和らげるために、内服や湿布を貼ります。

〇痛みは軽減しますが、肩の可動域は狭い状態にありますので、疼痛の生じない範囲で肩関節運動を行います。

〇『コッドマン体操』と呼ばれる肩をブラブラさせる運動が有効です。

〇肩関節の筋肉を弛緩させ、可動域を改善します。

〇関節の痛みが軽くなり、可動域が広がります。

〇ホットパックや入浴などで関節を温めながら、痛みを誘発しない程度の可動域訓練を続けます。

〇約１年程度で症状が改善することが一般的です。

肩関節周囲炎は、早期の適切な治療が重要です。

自然経過に頼らず、整形外科又は整骨院を受診して適切な対応をしましょう。

わからないことは、当院にご相談ください。